قابل توجه دانشجویان کم خواب؛ بی‌خوابی شب‌های امتحان با بدنتان چه می‌کند؟+عکس
 با فرا رسیدن ایام امتحانات، دلهره دانشجویان هم شروع می شود بازهم چون نگرانی های مختلف مربوط به درس خواندن در ذهن شان شکل می گیرد دچار اضطراب و ترس از امتحان می شوند. گروهی از دانشجویان عصبانی، افسرده، پریشان، ناراحت و مضطرب می شوند و گروهی دیگر، چنان آشفته و نگران می شوند که پاسخ سوالات ساده را هم از یاد می برند.
 
خواب کافی می تواند از شدت اضطراب امتحان بکاهد. اغلب دانشجویان به حداقل ۶ و ۷ ساعت خواب در طول شبانه روز احتیاج دارند و اگر آنها کمتر از این میزان بخوابند، بدنشان مستعد و آماده آسیب های روحی - جسمی می شود و هر گونه بی نظمی در برنامه خواب یا کم خوابی موجب کاهش کارایی مغز و افزایش استرس می شود.
 
در تصویر زیر می توانید عوارض کم خوابی به ویژه در ایام امتحانات را ببینید.
 
بی خوابی سرجلسه امتحان با مغزتان چه می کند؟
 
 




تاريخ : پنج شنبه 16 دی 1395برچسب:,
| | نویسنده : مقدم |
طراح قالب : پیچک | Weblog Themes By : Pichak.net